Chia sẻ kiến thức

Các cách làm nhỏ đốt ngón tay, làm ngón tay thon dài và đẹp hơn

Các cách làm nhỏ đốt ngón tay, làm ngón tay thon dài và đẹp hơn dành cho hội chị em.

#1. Các cách chăm sóc bàn tay đẹp cho chị em

Các cách làm nhỏ đốt ngón tay, làm ngón tay thon dài và đẹp hơn
Các cách làm nhỏ đốt ngón tay, làm ngón tay thon dài và đẹp hơn

1. Dưỡng ẩm đầy đủ

2. Bôi kem chống nắng da tay

3. Bỏ thói quen bẻ khớp ngón tay

4. Tẩy da chết cho da tay

5. Massage cho tay mỗi ngày

6. Bảo vệ đôi tay

#2. Các bài tập cho ngón tay nhỏ gọn, thon dài

1. Chuyển động các ngón tay

Các bạn chuyển động các ngón tay tự do, sao cho động tác mềm dẻo linh hoạt càng tốt. Lặp đi lặp lại động tác 5 lần. Mỗi lần khoảng 20s.

2. Vuốt nhẹ ngón tay

  • Xòe bàn tay trái, tách rộng 5 ngón tay ra.
  • Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải rồi cầm lấy từng ngón tay của tay trái và vuốt nhẹ từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay. Khi vuốt cần chậm rãi và ép lực vừa đủ vào ngón tay.
  • Lặp lại mỗi ngón tay 2 lần, sau đó đổi sang tay còn lại và lặp lại bài tập.

3. Đan ngón tay vào nhau

  • Xòe rộng hai bàn tay rồi đan các ngón tay vào nhau. Cổ tay hơi gập xuống để các ngón tay đặt nằm xuống trên mu bàn tay.
  • Hơi kẹp chặt các ngón tay lại và từ từ kéo tách rời hai tay. Lưu ý các ngón tay phải cảm nhận được lực ép vừa phải.
  • Sau khi 2 bàn tay tách rời ra thì lại đan tay vào nhau và lặp lại động tác.

4. Massage các khớp

  • Thả lỏng tay phải, sau đó đỡ bàn tay phải bằng bàn tay trái và dùng ngón cái của tay trái để day nhẹ nhàng các khớp bàn tay. Chú ý massage nhẹ nhàng cả phần khoảng cách giữa các khớp nối xương bàn tay.
  • Thực hiện 3 lần massage mỗi khớp, sau đó chuyển sang tay kia.

5. Massage cổ tay

  • Tay phải nằm lấy toàn bộ phần cổ tay trái. Đặt ngón cái tay phải lên chính giữa cổ tay trái.
  • Day nhẹ nhàng một vòng cổ tay, sau đó vuốt chậm rãi bàn tay phải dọc theo chiều dày cổ tay trái.
  • Lặp lại 3 lần day và 3 lần vuốt, sau đó chuyển tay.

6. Thả lỏng, duỗi cẳng bàn tay

  • Đặt 2 bàn tay cạnh nhau và từng tay nắm lại.
  • Duỗi bàn tay ra hết cỡ, xòe các ngón tay rộng, kéo căng khớp và các dây chằng ở tay.
  • Giữ tư thế kéo căng khoảng 5s, sau đó lại nắm tay vào và lặp lại 10 lần.

Chuỗi các bài tập này chỉ kéo dài trong khoảng 5 – 10 phút. Vì thế bạn có thể luyện tập ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào.

Ngoài các bài tập làm thon gọn tay bên trên thì chúng ta muốn có một bàn tay đẹp cũng cần lưu ý một số điểm sau đây:

  • Không bẻ các khớp ngón tay: Chúng tay hay có thói quen bẻ các khớp ngón tay cho đỡ mỏi nhưng điều này vô tình làm tay chúng ta thô hơn, xấu hơn. Thậm chí còn dễ mắc các bệnh xương khớp. 
  • Dưỡng da tay: Đây là một bước quan trọng để chúng ta có một bàn tay đẹp như ý với làm da đẹp.
  • Giảm cân: Khi chúng ta thừa cân thì các đốt ngón tay cũng sẽ mập mạp, vậy nên ngoài tập các bài tập thì chúng ta giảm cân toàn thân sẽ giúp bàn tay thon gọn, xinh đẹp hơn đó.
  • Bảo vệ bàn tay: Khi chúng ta làm việc có thể gây tổn thương đến da tay thì chúng ta nên đeo găng tay bảo vệ nhé.

#3. Chăm sóc da tay đúng cách

Một làn da tay mịn màng chắc chắn sẽ giúp đôi tay trở nên xinh đẹp hơn. Chính vì vậy, cách làm nhỏ đốt ngón tay hiệu quả chính là không bao giờ bỏ qua các bước chăm sóc da tay như sau đây:

  • Tắm bằng nước ấm. Không tắm nước nóng gây khô tay.
  • Khi tiếp xúc với hóa chất như nước rửa chén, bột giặt, … cần đeo găng tay cao su.
  • Khi mang vác nặng, cần đeo găng tay dày.
  • Bôi kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày (có thể kết hợp massage sau bước này).
  • Tẩy tế bào chết cho da tay cũng như da cơ thể 1 tuần 1 lần để giúp lấy đi lớp sừng, tế bào chết gây khô ráp da tay. 

Chị em tham khảo thêm 5 cách làm nhỏ đốt ngón tay chỉ 5 phút mỗi ngày

Ít ai sinh ra đã sở hữu cho mình một bàn tay đẹp như ý. Nếu chúng ta chưa sở hữu đôi bàn tay đẹp sẵn thì chúng ta có thể cố gắng để cải thiện đúng không nào? Trên đây mình đã giới thiệu đến các bạn những mẹo để sở hữu một đôi bàn tay thon gọn, xinh đẹp rồi đó. Hãy cùng làm theo để sở hữu cho mình một đôi bàn tay như ý nhé!

Chúc các bạn thành công!

Nếu thấy bài viết có giá trị đối với bạn, hãy mời mình một ly coffee tại đây nhé!